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「左腕の動かないヒトは、どの様なトレーニングをしたら良いでしょうか?」 って、某大学病院のスポーツDrに相談したところ、 真面目に答えてくれました。 先ずは診察・・・ 腕の可動状況と、筋肉が在った場所を触り C5~C7 まで不通となっている事を確認し、 第5頚髄神経根(C5) :肩 第6頚髄(C6) :肘屈曲 第7頚髄(C7) :肘伸展と手首伸展 第8頚髄(C8) :手指屈曲 第1胸髄(T1) :手指運動 「もっと動くのかと思ったら、本当に動かないんですね・・・」 っと、雑談を交えてオートバイに乗るにあたり必要となる筋肉の特定をしながら、 先ずは、どのスポーツにも通じる ”体幹筋力” の強化を薦められました。 ■ 筋肉増強計画の段階説明 ■ 体幹強化の基礎トレーニング方法 体幹軸が真直ぐになる姿勢を保ち、 1回/1分 × 3セット を毎日行い基礎固め。 バランスの悪い体なりに、バランスを保てる筋力を作る作業から始めます。 なんでも、 体幹筋力が上がると、身体能力も格段に上がるんですと! ジャイロ効果に頼らない走りが出来るに様がんばろぉ~ 。 By はちぐち
by clubzip
| 2010-04-15 00:48
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